Et overkommeligt online kursus for ledere, managers,
og andre med en hektisk hverdag!
Vil du have mindre stress, udbrændthed og tankemylder?
Vil du have et hemmeligt våben til at skabe øjeblikkelig ro?
Så er Mindful Manager Metoden noget for dig!
Jeg lærer dig hvordan du skaber indre ro i ydre kaos.
Jeg ved du har travlt!
derfor er kurset kun på 14 “snack-size” videoer,
du kan se på et øjeblik!
Det kræver kun at du kan trække vejret.
Sådan bruger du dit åndedræt til at skabe indre ro i en hektisk hverdag
Breathwork fordi det virker!
Du lever i en tid hvor verden kun bliver mere travl, hvor dit fokus og nærvær bliver udfordret og hvor flere og flere oplever kronisk stress.
Stress er ikke altid skidt!
Stress har fået et dårligt ry, fordi det for alt for mange bliver kronisk og koster en sygemelding. Det sker som regel fordi de ikke lytter til deres krop og sind i tide.
Lær at skabe ro på MAX 15 minutter:
Med Breathwork (åndedrætstræning), aktiveres dit parasympatiske nervesystem.
Det kender du måske som “rest & digest” eller “hvile og fordøjelse”.
Det er her du restituerer og genoplader.
Det er her du kan mærke dig selv og hvad du har brug for.
Det er det du lærer med Mindful Manager Metoden!
Lotte, Lægesekretær: Inden Mindful Manager Metoden, kunne jeg vågne flere gange på en nat. Jeg blev irriteret over at jeg ikke kunne sove, og det tog langt tid at falde i søvn igen.
Nu praktiserer jeg MMM i første gear og falder i søvn igen på få minutter.
Faktisk sover jeg meget bedre end før!
Jørgen, Markedschef: Jeg har en travl kalender, og startede altid min morgen med en kop kaffe og med at læse nyheder og mails.
Jeg var skeptisk, men Mindful Manager Metoden har lært mig at 15 minutters breathwork, giver mindst mig øget produktivitet, fordi jeg starter dagen med at skabe ro og fokus.
Merete, Kantineleder: Der blev så underligt stille i mit hoved. Pernille spurgte om det var på en dårlig måde, men det var det ikke.
Det var faktisk ret fantastisk, alt tankemylderet, angst og uro forstummede for en stund.
Nu tyer jeg til Metoden når det hele går lidt for stærkt!
Langt de fleste er i “fight & flight” alle døgnets vågne timer.
Det betyder at krop og sind er klar til KAMP.
Hvis det også er dig, oplever du sikkert et eller flere af nedenstående symptomer!
Er det tilfældet, er det tid til at stoppe op, og skabe forandring…
Symptomer der varsler kronisk stress:
– HØJ puls og hjertebanken
– Du har behov for at der HELE TIDEN skal ske NOGET
– Du har svært ved at sidde stille og i stilhed
– Du føler dig overvældet
– og Udbrændt
– Du lider af “imposter-syndrome”
– Du sover dårligt
– Har ondt i muskler og led
– Oplever svimmelhed eller kvalme
– Døjer med forstoppelse eller diarre
– Har svært ved at slippe af med inflammation
– Trækker vejret hurtigt, overfladisk og med munden
Forvandel alt det med MAX 15 minutters daglig indsats
For at blive en Mindful Manager, skal du MAX bruge 15 minutter om dagen.
Når du mestre metoden, kan du nøjes med 5 minutter
(men har sikkert lyst til mere)
15 min. er overkommeligt selv i det travleste skema.
Du vil opleve, at når du får indarbejdet en daglig vane,
giver det dig mere overskud, ro og mental skarphed.
Det vil simpelthen føles som om du har fået flere timer i døgnet!!!
Det er i hvert tilfælde det der er sket for mig andre af mine kursister, efter vi er begyndt at praktiserer Mindful Manager Metoden.
Alt det her får du i kurset - straks du logger ind
Dit til evig eje, og til at komme tilbage til så tit du vil:
#1
DEL 1 – Introduktion
Sådan bliver du klar at skabe ro i sindet
I del 1 lærer du blandt andet:
Hvordan kurset er opbygget og hvad de 14 videoer på i alt 99 minutter indeholder
Hvilke muskler og organer der er vigtige i forhold til åndedrættet
(for dig der vil nørde)
Hvor ofte du trækker vejret, og hvor ofte du burde gøre det…
Og hvordan du bruger det du allerede kan
#2
DEL 2 – Forberedelse
Sådan forbereder du kroppen, til at blive en kraftfuld åndedræts-maskine.
I denne del lærer du:
Hvordan du hurtigt og effektivt kommer ud af hovedet og ned i kroppen
Hvordan du bearbejder dine organer, for at aktiverer det parasympatiske nervesystem OG forbedre fordøjelse og iltning af kroppens celler
Og hvordan du løsner op for spændte kontorskuldre, så du får plads til det dybe diagfragmatiske åndedræt
#3
DEL 3 – Forberedelse
Opdag de 3 gear i Mindful Manager Metoden og oplev hvor hurtigt de virker
i tredje del får du:
Følg metodens 3 gear; Beginner, Intermediate & Advanced og lær hvor du skal starte din rejse
Find ud hvor din vejrholds-tolerance ligger, og lær hvordan du kan ændre det ved hjælp af Metoden
Lær forskellen mellem 1:0:1, 1:1:1 og 1:3:2 og hvornår du er klar til hvad
Brug åndedræts-guiden, og find ud af hvornår du skal skifte gear
#4
DEL 4 – Fordele
Slip for tilbagefald!
Opdag de fordele der helt sikkert vil motiverer dig til daglig praksis
i tredje del får du:
Lær 5 af de fedeste fordele ved at trække vejret som en Mindful Manager
Find ud hvad Vagus-nerven er for en størrelse og hvordan den kan bremse stress
Hør om at mindske smerter bare ved hjælp af forbedret vejrtrækning
Lær at sænke dit blodtryk på kommando
og VENT! Du få mere endnu
...nemlig disse resultatskabende bonusser:
BONUS #1:
3+1 gode råd der sikrer at du kan skabe en praksis der gør dig istand til at balancerer stress og ro
BONUS #2:
Min specielt udviklede Daily Tracker!
En vaneguide og journal i et. Den du IKKE vil undvære, når du skal bygge din nye vane!
+ "done-for-you" templates med øvelser, råd og skemaer, lige til at printe ud og tage med på farten
Mindful Manager Metoden er et uundværligt kusus for dig som vil skabe ro i sindet og øge din mentale power!
Direktøren der har svært ved at falde i søvn, som vågner flere gange i løbet af natten, der har mareridt og urolig søvn
Brand Manageren der føler et konstant pres for stå stærkt i markedet. Som oplever spændinger og hovedpine på grund af lange arbejdsdage og konstante deadlines og mental belastning.
HR-Chefen med ansvaret for at håndtere og hjælpe alle medarbejderene. Et ansvar der har ført til en følelse af overbelastning og konstant irritation, som påvirker evnen til at kommunikere klart og effektivt.
Iværksætteren der konstant ønsker at præstere for at sikre at virksomheden vokser. Som oplever kvalme, mavesmerter og fordøjelsesproblemer, der påvirker energi og motivation.
Salgschefen der bekymrer sig om salgsbudget, konsulenter, konkurrenter og hvad fremtiden bringer. Alt det fører til tankemylder, glemsomhed og “væren-kort-for-hovedet” overfor sælgerne.
Freelanceren der har svært ved at balancer arbejde og fritid. Som har svært ved at komme i gang med opgaverne og derfor føler sig overvældet, måske er der ikke opgaver nok, hvilket skaber stress og angst.
Håndværksmesteren der er under konstant pres fordi der altid skal leveres 100% kvalitet. Det fører til udbrændthed, og en følelse af at være tom, uinspireret og grundtræt.
Frisøren som ikke kan finde mening i sit arbejde og som har svært ved at klare de opgaver, der tidligere var lette, motiverende og sjove.
Din investering til øjeblikkelig adgang er:
LIGE NU kr: 497,00 inkl. moms
(Normalpris kr. 797,00)
(få adgang til det hele med det samme og for altid)
Dette kursus er baseret på 25 års erfaring i
formidling og undervisning
Din underviser på kurset er Breathwork Guide Pernille Sahl
Pernille har 25 års erfaring med at formidle budskaber til travle erhvervsfolk. Erfaring hun har skabt og opnået blandt andet som Marketing Manager i store internationale virksomheder som Unilever, Coca-Cola, Diageo, Bacardi & Pfizer.
Pernille har formidlet budskaber til 1000-vis af ledere, sælgere og keystakeholders, det gør hun med engagement, passion og drive. Hun har en ligefrem facon og et direkte sprog.
For 15 år siden blev det tid at stoppe op og trække vejret. Der var ikke tale om kronisk stress, men den her følelse af at have det hele og alligevel ikke rigtig have noget af værdi. At spæne afsted i hamsterhjulet uden at komme videre i livet.
Tiden har siden, udover det fortsatte arbejde med erhvervsfolk og andre passionerede personer, budt på en kombination af undervisning i funktionel træning, uddannelse i anatomi og fysiologi , fire foreskellige Yoga uddannelser, ProSport Practicioner og certificering i Breathwork og åndedrætsterapi
Sådan foregår kurset
Mindfuld Manager Metoden er et online-kursus
Du kan altså tage det når det passer dig, i lænestolen, på hotelværelset, i pausen til konferencen
Det eneste du skal bruge er en internetforbindelse, en skærm, eventuelt en printer, en træningsmåtte og en håndvægt
Kurset består at snack-size vidoer og hurtig læste pdf’er som du får adgang til i samme sekund du køber kurset
Når du har købt og betalt kurset, er det dit til evig eje, du kan tage det lige så tit du vil – lige der hvor du vil!
Din investering til øjeblikkelig adgang:
Din pris er:
LIGE NU kr: 497,00 inkl. moms
(Normalpris kr. 797,00)
(få adgang til det hele med det samme og for altid)